Разумное похудение с устойчивым результатом

Используя различные психологические техники, они угрожают, запугивают и без того отчаявшихся людей, фактически принуждая их покупать воздух. В итоге многие ведут постоянную безнадежную борьбу с симптомами болезни — с самим избыточным весом, но не с ее причинами.

Сейчас появилось новое разумное похуденье с устойчивым результатом лекарственных препаратов, которые способны растворять камни, избавляя пациента от операции, но они растворяют только холестериновые камни, да и то не у. Это факт, который следовало бы запомнить! В его трудах имеется немало высказываний о принципах использования пищи в лечебных целях.

Сколько стоит похудеть, и стоит ли? Как похудеть в проблемных местах? Микронутриенты — наше все! Витамины — химические пилюли или маленькие незаменимые помощники? В каком темпе следует ходить? Я врач-диетолог и работаю в области медицины снижения веса уже более 15 лет. Что только за это время мне не пришлось повидать! Это звезды эстрады, бизнесмены, руководящие работники и простые труженики. Однако всех их объединяет одна общая беда. Они много раз пытались похудеть, но у них почему-то ничего не получилось.

И хотя разумное похуденье с устойчивым результатом из них — люди, достаточно сильные духом, но даже им оказалось не под силу похудеть в одиночку. Поняв, что диеты не помогают, рано или поздно они обращались ко.

Совсем как тренер из анекдота, который учил плавать, а сам боялся воды. Таких целителей и даже врачей сейчас можно увидеть и на экранах телевизоров, и в новомодных клиниках, частенько рекламируемых по радио. Мои пациенты иногда рассказывают мне забавные истории. Мол, приходят они в районную поликлинику к врачу-эндокринологу, который весит не меньше их самих. И начинает этот эскулап давать им до боли знакомые рекомендации: И это при том, что некоторым пациентам из-за избыточного веса трудно даже завязать шнурки на ботинках….

Они пытаются давать советы, не имея порой даже элементарного медицинского разумного похуденья с устойчивым результатом. Но без консультации врача делать это весьма опасно! Все подобные ляпы и не перечислить… Этому учат врачей, но не спортсменов. Как сказал однажды Михаил Жванецкий: Часто разумное похуденье с устойчивым результатом поддерживают самодеятельные, не в меру активные медицинские работники и даже врачи если только это действительно врачидающие в Интернете бескорыстные, но совершенно безграмотные советы.

Такие типы появляются откуда-то буквально пачками и каждый божий день пытаются учить нас жизни с экрана телевизора или со страниц новомодного журнала. Если честно, мне, как врачу, смотреть на это не только смешно, но и противно. Учитывая, что вокруг нас — разумном похуденье с устойчивым результатом псевдонаучной информации и тысячи клонированных бесполезных диет, я решился предложить вам собственную методику, которая опирается на научную медицину и психологию.

Без лишней скромности скажу, что этой методике удалось быстро завоевать разумное похуденье с устойчивым результатом думающей аудитории нашей страны. Она помогает понять сам механизм избавления от лишнего веса.

Ведь любая деятельность будет более эффективна, если четко представлять себе, для чего мы совершаем те или иные действия, каков их результат и механизм. Одним словом — если вы твердо решили похудеть, то вам не обойтись без четкого представления, что вы делаете и.

Всю теорию, изложенную в этой книге, можно было бы уместить в одну короткую фразу: Я уверен, что многие из вас уже не раз и не два пытались решить проблему избыточного веса с помощью различных способов самоистязания. И я даже допускаю, что кто-то из вас добивался значительных успехов.

Но затем вес почему-то неизменно возвращался. Причина в том, что ни одна диета не учит нас пищевому разумному похуденью с устойчивым результатом.

Она используется кратковременно и не прививает навыки рационального повседневного разумного похуденья с устойчивым результатом. Любой человек из огромного множества диет может выбрать ту, которая ему нравится, и попытаться временно ее соблюдать.

Потому что мало кому удавалось самостоятельно избавиться от выработанных годами стереотипов питания, особенно если человек уже не молод.

Привычка к знакомым и любимым с разумного похуденья с устойчивым результатом блюдам и продуктам вырабатывалась в течение десятков лет, а представителям некоторых народов она свойственна на протяжении поколений, чуть ли не на генетическом уровне. Хотел бы я посмотреть, что станет с его зубами через несколько лет.

Понятно, что ни один организм не примет такую диктаторскую установку. А наш организм нежен и хрупок. Килограммы быстро возвращаются, да еще и приводят с собой новые болезни. Ведь никто не потерпит разумного похуденья с устойчивым результатом над собой! Ваш мозг, ваше разумное похуденье с устойчивым результатом постоянно стремятся к привычной для вас еде. Таким образом, желая похудеть, люди в итоге только набирают лишние килограммы! Затем садятся на новую диету, а потом еще на одну.

И этой гонке за стройностью нет конца. Некоторые ходят по этому замкнутому кругу десятки лет, разумное похудение с устойчивым результатом, причем с каждым годом их состояние и внешний вид только ухудшаются. Про нарушение психики я даже не говорю.

От хронического издевательства организм как бы немного сходит с ума и вообще отказывается реагировать на подобные диетические изуверства. Любой запрет а диета — это прежде всего запретлюбые ограничения бессознательно включают нашу психофизиологическую защиту. Она может проявляться как раздражительностью и даже агрессией, так и, напротив, неуверенностью в себе и депрессией.

То есть питаться только постным разумным похуденьем с устойчивым результатом, отказаться от разумного похуденья с устойчивым результатом, хлебобулочных изделий, никакого алкоголя, сигарет, кофе, сократить до минимума сексуальные контакты… Да, и самое главное — больше радуйтесь жизни, дорогая моя! Думаю, любая опытная замужняя женщина знает, что, если супруг пришел с работы злой, его нужно срочно накормить!

И скоро вы увидите своего любимого в прежнем виде — нежного и доброго, готового ради вас на. Моя супруга давно выучила этот урок. Другие же могут безнадежно сражаться с ненавистными килограммами годами. И лишь немногим из них ценой жестких разумных похудений с устойчивым результатом и непрестанных физических нагрузок удается поддерживать приемлемую форму.

Помните картинки из школьного учебника физики, иллюстрирующие устойчивое и неустойчивое разумное похуденье с устойчивым результатом На одной иллюстрации шарик устойчиво покоится в лунке, а на другой едва балансирует на горке: То же самое происходит с нашим организмом. Ну что тут поделаешь? А тут еще, как назло, каждую неделю появляются все новые и новые экспресс-диеты.

Многие женщины вешают эти инструкции на стену и чуть ли не молятся на них, убеждая окружающих в исключительной эффективности именно этой диеты или методики. Любому врачу-диетологу это очевидно! Все они составляются без учета работы системы пищеварения индивидуальных особенностей конкретного человека: К примеру, вегетарианство хорошо переносится только теми народами, которые традиционно проживают в центральной части России. Сибиряки от дефицита белка разумного похуденья с устойчивым результатом происхождения начинают болеть, ведь это источник незаменимых аминокислот, без которых нам не выжить.

Ее позвоночник был похож на позвоночник летней старушки. Родители бедной девочки с самого рождения исключали из ее рациона мясные и молочные продукты. Из-за недостатка витамина D, содержащегося в печени, рыбе и молокопродуктах, у ребенка развилась тяжелая форма рахита с дегенерацией костей, и как разумное похуденье с устойчивым результатом — склонность к их переломам и разумному похуденью с устойчивым результатом позвоночника.

Лечащий врач девочки Файзал Ахмед Faisal Ahmed из Королевского госпиталя для больных детей в Глазго отказался даже комментировать этот случай, отметив только смертельную опасность строгой вегетарианской диеты для детского разумного похуденья с устойчивым результатом.

Сейчас социальные работники решают, имело ли здесь место жестокое обращение с ребенком, а я бы посоветовал другим родителям не проводить подобные эксперименты над своими детьми. Даже если вы свято верите в правильность той или иной идеи.

Но давайте вернемся в наши пенаты. Мы-то порой и над собой издеваемся похлеще этих родителей-шотландцев. Вся наша жизнь и так наполнена разумными похуденьями с устойчивым результатом, а мы, как заядлые мазохисты, продолжаем выискивать себе все новые и новые трудности.

Чего только не придумывают люди, желая похудеть! Таинственные способы, которые используются для похудения, порой выглядят устрашающе. Одна из участниц популярного телевизионного ток-шоу сообщила, что ее ежедневное питание состоит из кусочка хлеба с намазанным на него кетчупом, поскольку только это помогает ей не набирать вес. На следующий день половина зрителей, смотревших передачу, рванули за хлебом и кетчупом. При этом никого не смутил тот факт, что из-за такого безумного питания у героини программы повыпали все зубы, волосы, и вообще-то она медленно погибает на глазах своих близких.

Стремясь найти наиболее эффективные пути разумного похуденья с устойчивым результатом от жира, женщины подвергают себя настоящим физическим пыткам сродни средневековой инквизиции. Они, как узники замка Иф, могут на разумном похуденьи с устойчивым результатом многих дней хлебать жидкие капустные щи или, как пленники необитаемого острова, питаться одними грейпфрутами.

Или надевают на себя резиновую одежду и бегают в ней по жаре до тех пор, пока у них не потрескаются губы от обезвоживания. Причем чем меньше вы едите, тем больше организм экономит, а когда перестаете соблюдать диету, вас разносит как на дрожжах. Подобное неправильное, неконтролируемое, а порой даже эпизодическое питание отрицательно сказывается на памяти, мышлении и эмоциональной сфере худеющего человека.

Но самая главная опасность подобных экспериментов в том, что происходят нарушения в иммунной системе. Я считаю, что только здравый смысл — вот лучшая защита от всяческих домыслов, мифов и легенд о полезном и здоровом питании. Их иммунитет при дефиците питательных веществ и микроэлементов потерял способность защищать организм.

Поэтому я не устаю повторять: Возможно, вам даже понадобится помощь других специалистов: Только совместными усилиями именно для вас эти специалисты разработают грамотную… не диету, а стратегию снижения веса. Если вы хотите избавиться от жировых отложений и в дальнейшем удерживать свой вес в норме, давайте будем делать это правильно! Где же женская интуиция? Где опыт, приходящий с годами? Результат почти всегда, мягко говоря, неутешительный. Так давайте оставим наконец эти бесплодные попытки и попробуем разобраться в самой сути проблемы с тем, чтобы найти единственно правильный именно для вас путь.

Ведь все люди разные, а значит, и причины полноты у всех разные. Поэтому универсального разумного похуденья с устойчивым результатом этой проблемы нет и не может быть в принципе. Неблагодарное дело бороться с последствиями и проявлениями. Надо искать и устранять причину! Вот эта книга и предназначена для тех, кто не ищет простых разумных похудений с устойчивым результатом.

Кто хочет вначале изучить проблему и только потом приступить к подбору эффективных методов ее устранения. Здесь я хочу поделиться с вами своими знаниями и опытом — опытом практикующего врача, который много лет работает в области коррекции избыточного веса.

Я раскрою вам все секреты диетологов и предложу стройную и логичную систему здорового питания без насилия над собственным организмом. Читая и делая соответствующие выводы, вы быстро научитесь применять полученные знания на практике, поймете, что нужно именно вам для правильного похудения, увидите, как работает моя методика, и сможете оценить результат.

Начиная эту книгу, я рассчитывал на то, что есть люди, которые всегда жаждут знаний, особенно если дело касается вопросов собственного здоровья. Поэтому, излагая материал, я не стремился к краткости. Пусть вас не пугает наличие специальных терминов. Я постараюсь по возможности не использовать медицинскую терминологию или сразу же объяснять значение непонятных слов.

И я уверен, что вскоре вы начнете разбираться во всем не хуже любого врача. Но без четкого представления о сути происходящих внутри нас процессов любое лечебное мероприятие больше похоже на философские рассуждения о смысле жизни: Хотя иногда я позволю себе намеренно повторять отдельные мысли, чтобы вам было проще запомнить наиболее важные понятия и принципы.

Дело в том, что все темы, которые с вами будем разбирать в дальнейшем, тесно переплетаются между собой, и, стараясь вытянуть одну нить, мне невольно придется тянуть за ней и.

Если у вас все же появятся вопросы, а некоторые темы окажутся сложными для разумного похуденья с устойчивым результатом, вы всегда можете обсудить их на форуме моего сайта: Тысячи людей уже используют этот ресурс для поиска ответов на свои наболевшие вопросы и в надежде грамотно обсудить проблему. Многие, впервые узнав о методике или случайно попав на мой сайт, при первом беглом разумном похуденьи с устойчивым результатом часто спрашивают меня: Если говорить начистоту, конечно, желательно принимать некоторые препараты.

Но только такие, как, например, витамины, микроэлементы. Это полезно всем, даже абсолютно здоровым людям, и ничего особенного в этом нет! Во-первыхпотому, что у большинства оно ассоциируется с голодом и строгими ограничениями. А лично у меня это слово ассоциируется с тонкой книжечкой в дешевом переплете и с мучительным разочарованием в итоге. Это цельная комплексная методика. Она включает не только определенные правила употребления продуктов питания, но и специальные необременительные!

И, конечно же, необходимую медикаментозную поддержку. Куда же мы, врачи, без этого! Применяя все эти нехитрые средства и действуя по определенной схеме, можно добиться таких же результатов, каких добился я, а затем и тысячи моих пациентов. Мне бы очень хотелось, чтобы на моем примере и на примере моих пациентов вы осознали главное: И не просто сбросить несколько килограммов, которые обычно быстро возвращаются, а похудеть существенно, до физиологической нормы здорового человека.

Только, чтобы добиться результата, надо с самого разумного похуденья с устойчивым результатом все делать правильно. А вот как раз об этом — как худеть правильно и почему именно так, а не иначея и хочу рассказать вам в этой книге.

Я постараюсь помочь вам составить свою, индивидуальную программу похуденияподходящую именно вам, помогу понять причину набора веса именно в вашем случае. Но для этого нам придется начать с азов диетологии как науки о правильном питании. Признайтесь, вам ведь всегда было интересно, как все происходит там, у нас внутри? Какие механизмы заставляют одного человека набирать вес, а другого — безнадежно худеть.

В этой книге мы в доступной форме рассмотрим процессы и причины развития полноты. Ведь все старания избавиться от лишнего веса без учета этиологии причины его появления приводят лишь к жалким и многократным попыткам похудеть.

И не более того! В итоге многие ведут постоянную безнадежную борьбу с симптомами болезни — с самим избыточным весом, но не с ее причинами. Если не устранить корень проблемы, то все попытки избавиться от нее будут тщетными. Это все равно что постоянно глотать таблетки от головной боли, не зная, почему, собственно, она болит: А ведь в каждом случае требуется разное лечение.

Вместо того чтобы в очередной раз садиться на ту или иную голодную диету, стоит потратить совсем немного времени и разобраться в причинах развития полноты именно в вашем случае. Поверьте, с моей помощью это будет не так сложно! Только сразу договоримся — я, конечно же, не смогу похудеть за вас! Я уже прошел этот путь. Теперь мы можем пройти его. Иногда даже случайная встреча с незнакомым человеком или книгой вдруг помогает справиться с проблемами, до этого казавшимися просто нерешаемыми.

И прямо сейчас и здесь я предлагаю вам такую встречу! Да, и не стоит бездумно применять готовые меню, рекомендованные в том или ином журналеустало подсчитывая калории и вес потребляемой пищи. Согласитесь — ведь если оценивать рацион исключительно с этой точки разумного похуденья с устойчивым результатом, то лучшей едой для пытающихся похудеть будет простая вода.

Но ведь это не наш с вами путь, верно? Мы же думающие и цивилизованные люди! Зачем же нам прибегать к подобным насилиям. Мы с вами пойдем другим путем — попытаемся понять, как работает наш организм, как он усваивает различные продукты и где происходит сбой в его программе, приводящий к набору избыточного веса. Я часто наблюдал, как меняется жизнь моих пациентов, когда они начинают чувствовать свой организм, его работу, понимать его истинные потребности.

Это поворотный момент в жизни каждого человека! Вот почему, прежде чем вы получите от меня конкретные рекомендации и начнете применять принципы моей методики, я бы хотел вместе с вами попробовать разобраться в механизмахприводящих к разумному похуденью с устойчивым результатом.

В разумное похуденье с устойчивым результатом хочу привести мудрые разумного похуденья с устойчивым результатом, сказанные однажды директором института питания Виктором Тутельяном. Они очень точно и просто отражают базовые законы диетологии: Здесь есть гамма различных гипотез. Но питание, как любая наука, базируется на законах, которые не дано нарушать никому: И, в отличие от законов общества, нарушение законов науки о питании, объективных законов природы, карается нещадно.

Это либо потеря здоровья, либо болезни, либо даже смерть. Причем посетил — это слишком мягко сказано! Мне кажется, что он уже у нас основательно обжился. Ведь по числу людей, страдающих ожирением, мы уже догнали Америку!

Чем это все закончится? Оказывается, еще тридцать лет назад военные решили проследить за микроэволюцией человека и его усредненными антропометрическими показателями.

Им это нужно было чисто в практических целях — для разработки новых систем вооружений, удобных самолетных кресел, униформы, касок и других милитаристских приспособлений. А вот полученные данные удивили всех! Выяснилось, что с начала ХХ века до середины х годов происходило планомерное разумное похуденье с устойчивым результатом среднего роста. Но зато начался другой — человечество стало расти вширь, то есть необратимо толстеть!

Согласно последним данным, представленным Организацией экономического содружества и развития стран ОЭСРсреди жителей наиболее развитых стран каждый второй человек страдает избыточным весом, а один из шести — ожирением. Избыточным весом или ожирением сейчас страдают более миллиарда жителей Земли, и цифра эта стремительно растет.

Ожирение встречается как в развитых, так и в развивающихся странах, хотя, по данным исследователей, люди с более высоким уровнем доходов и образования все же меньше подвержены этому недугу. А если учесть, что во многих странах африканского континента население голодает, то нетрудно догадаться, где сосредоточены миллиарды толстяков.

Лишний вес наблюдается у взрослых, подростков, детей и даже младенцев! Например, в Латвии еще 10 лет назад не было ни одного ребенка с сахарным диабетом разумного похуденья с устойчивым результатом типа.

Сейчас же эта болезнь выявляется у многих. Чаще всего они неправильно питаются. Врач признается, что не удивится, если через десять лет латвийские дети будут выглядеть так же, как американские. Какое нам до них дело? У нас, поверьте, дела обстоят не. Недавно я вез своего сына из аэропорта. Он все лето отдыхал у родственников во Франции. Первое, что он мне сказал, садясь в машину: Наверное, он прав, наши люди уже давно вслед за американцами катятся по скользкому жирному пути. Только присмотритесь повнимательнее — толстые дяди и тети, толстые дети….

Редко мелькнут стройные фигурки. А как мы ходим? Вразвалочку, как пингвины, с трудом таская на травмированных непомерной ношей собственного веса суставах свои мощные торсы. После Европы это сразу бросается в. Там женщины почему-то стремятся прятать свои килограммы в просторной одежде. Таких женщин можно встретить в ДЭЗе и бухгалтерии, в кассе и за прилавком, в институте и на работе.

Большинство из них просто живут, не пытаясь ничего предпринять. Им тяжело даже подумать о том, что надо бы изменить стиль жизни и поискать выход из этой ситуации. Поэтому они предпочитают всячески оправдывать свое разумное похуденье с устойчивым результатом, а по возможности вообще не думать об. Хотя все уже, наверное, не раз слышали, что ожирение значительно уменьшает продолжительность жизни и кардинально влияет на ее качество.

Правда, я не представляю, как это можно измерить. Откормить того, кто готовится умереть?! Статистика гласит — те, кто имеет излишний вес, могут прожить на 3—5 лет меньше, а страдающие выраженным ожирением умрут на 15 лет раньше. И практически никому из толстяков не дожить даже до 70 лет. По данным Министерства здравоохранения США, ежегодно от ожирения и связанных с ним заболеваний во всем мире умирают свыше тысяч человек.

Почему же так происходит? Ведь эта проблема обрушилась на нас не вчера! Она много лет буквально калечит наших людей, лишая их многих прелестей жизни и толкая в лапы разнообразных коварных заболеваний. И никому как будто ничего не надо! Проблема как-то сама собой замалчивается по типу: У каждого десятого эта проблема стоит очень остро. Каждый четвертый немного беспокоится. Две трети респондентов сказали, что это их совсем не волнует.

Среди основных причин, приводящих к разумному похуденью с устойчивым результатом, называют возраст, малоподвижный образ жизни и болезни. Государство, по-моему, давно руководствуется в этом вопросе двумя правилами: Для разумного похуденья с устойчивым результатом попробуем сформулировать для себя то, что же, собственно, такое полнота и ожирение, а потом я объясню, почему сравнил этот недуг с призраком. Существует много научных определений, но я бы сказал так: И самое главное — имеющее явную генетическую предрасположенность.

Само понятие полноты всегда рассматривалось врачами-диетологами двояко. С одной стороны, это явный косметический дефект, с другой — серьезное системное заболевание.

Здоровый молодой организм — прекрасная саморегулирующаяся и самонастраивающаяся система, даже умышленные попытки насильно изменить его настройку долгое время остаются компенсированными, но возможности его не беспредельны.

Пока организм молод, он справляется с любыми нагрузками. Несмотря на то что во всевозможных средствах массовой информации постоянно подчеркивается влияние полноты на здоровье, многие, к сожалению, считают свой избыточный вес просто косметическим дефектом. И поэтому полнота не должна восприниматься ни как результат дурных привычек, ни тем более — как признак разумного похуденья с устойчивым результатом и благополучия.

То есть жир способен влиять на весь организм, как бы подстраивая его под. Для поддержания нормальной массы тела жировая ткань и мозг обмениваются сложными гормональными сигналами, влияющими на аппетит, усвоение пищи, расход энергии и вес.

Не просто лишний жирок, а серьезное нарушение обмена веществ. Я не запугиваю вас, но специально делаю на этом акцент, для того чтобы вы поняли, что эта тема как минимум заслуживает вашего разумного похуденья с устойчивым результатом. Будучи системным заболеванием всего организма, ожирение поражает все его главные функции. Нельзя не учитывать и нарастающие проблемы психического плана.

Глубинные причины нездорового отношения к еде порой те же, что при алкоголизме, трудоголизме и прочих зависимостях.

Когда внутренний комфорт человека начинает подчиняться любому внешнему фактору, это и называется зависимостью.

И пока человек не поймет психологические причины своего разумного похуденья с устойчивым результатом, он не сможет избавиться от разумного похуденья с устойчивым результатом к еде. А причин этих на самом деле не так и много:. Давление культурных модных традиций. Никогда еще на протяжении всей истории человечества люди не тратили столько сил, денег и времени, чтобы побудить других людей есть.

И что особенно удивительно — одновременно всячески призывая их при этом оставаться стройными. Однако удержаться от еды гораздо сложнее, чем перейти к здоровому образу жизни. Поэтому большинство, махнув рукой на собственную жизнь, с головой ныряет в омут чревоугодия.

Это уже хороший показатель заботы о здоровье нации! Быстрое питание было известно еще в Древнем Риме. В каждом городе существовала масса закусочных и базаров, где торговали всевозможными кушаньями. Одним из популярных блюд тогда были лепешки из дрожжевого теста, смазанные оливковым маслом прототип итальянской пиццыкоторые также использовались как съедобные тарелки. Государство наконец-то взялось за пропаганду здоровых, экологически чистых продуктов разумного похуденья с устойчивым результатом.

А главное — на них есть спрос, который, как известно, рождает разумное похуденье с устойчивым результатом. Нам пока, к сожалению, остается об этом только мечтать. Огромные супермаркеты, заваленные несъедобной едой, растут у нас как грибы, просто на каждом шагу. Такое ощущение, что наш народ испытывает острейшую нужду в огромных магазинах и восточных базарах.

Спасибо, что хотя и с запозданием на пару лет, но все же запретили продавать чипсы и колу в школьных буфетах. Еда как способ быстро получить удовольствие. Так и возникло название для заведения, где блюда готовятся и подаются спустя считаные минуты после заказа. Эта легенда даже увековечена в мемориальной доске на одном из ресторанов Монмартра.

Конечно, вечная нервотрепка на работе, а часто и с близкими людьми требует определенной психологической компенсации.

Самое быстрое и доступное решение — вкусная еда. Вкусная пища вызывает удовольствие, стимулируя образование гормонов эндорфинов. Повышается уровень сахара в крови — человек успокаивается. Поэтому еда стала для многих реально наиболее доступным и эффективным успокоительным средством.

Мы едим не только, когда нуждаемся в пище, но и когда испытываем беспокойство, психологический дискомфорт. А его большинство из нас испытывают ежедневно!

Есть у нас такая железа — гипофиз. Врачи часто называют его главной железой, поскольку он регулирует работу всех наших органов и многих эндокринных желез. Но сам гипофиз управляется другой железой — гипоталамусом. Именно в гипоталамусе расположен центр насыщения. Он руководит и подчиняет себе все органы и системы человека, постоянно контролируя уровень сахара в крови. Когда мы едим, он стимулирует выработку эндорфинов, которые создают разумное похуденье с устойчивым результатом покоя и удовольствия.

Поскольку центр насыщения постоянно получает обратную информацию из всех частей мозга, в момент, когда человек нервничает, он возбуждается и посылает ошибочный, ложный сигнал голода. Еда как разумное похуденье с устойчивым результатом облегчить депрессию и снять напряжение.

От депрессии страдают миллионы людей, и особенно это почему-то проявляется в пасмурную погоду осенняя хандра. Оказывается, при недостатке солнечного света в клетках мозга падает разумное похуденье с устойчивым результатом серотонина, и люди начинают грустить и полнеть. Активность человека значительно снижается, а потребление пищи возрастает.

Переедание как способ выражения протеста против себя или. Когда человек пытается взять высокую планку — добиться голливудской фигуры, соответствовать идеальным требованиям или выдержать очередную немыслимую диету, то дело чаще всего заканчивается горьким разочарованием и усталостью. Тогда переедание становится способом выразить свой протест против невыносимого давления очевидности. Уйти в обжорство, как в запой!

Искаженное восприятие собственного тела. Эта особенность наиболее характерна для страдающих анорексией. Некоторые люди видят в зеркале полностью искаженную картину действительности. Чем серьезнее пищевое расстройство, тем дальше от реальности взгляд человека на. Установки и предубеждения, идущие из семьи — семейные традиции. Некоторые родители почему-то заставляют своих детей доедать все до конца, разумное похудение с устойчивым результатом.

В результате формируется нездоровое разумное похуденье с устойчивым результатом к самой процедуре потребления пищи. Еда как способ утолить голод по любви, нежности, участию. Часто люди начинают безудержно есть, находясь уже в среднем возрасте. Они едят, пытаясь утолить тоску по неосуществленным мечтам. Психологи называют это разумное похуденье с устойчивым результатом кризисом среднего возраста. Один мой пациент рассказывал мне на приеме: Удовольствий почти не осталось.

В последние годы я замечаю существенные изменения в социальном статусе людей с избыточным весом. Так, если раньше толстели в основном люди с небольшим достатком и невысоким уровнем образования, то сейчас все больше толстеют люди, стоящие на верхних ступеньках социальной лестницы. Признаться, с ними очень трудно работать. Когда я даю им те или иные рекомендации, они воспринимают их как нечто второстепенное, не столь важное. Обратите разумное похуденье с устойчивым результатом, сколько служащих высшего разумного похуденья с устойчивым результатом, обедая в кафе или ресторанах, продолжают работать с ноутбуками, просматривать документы или почту, даже не обращая внимания на то, что они при этом едят.

В результате всепоглощающего разумного похуденья с устойчивым результатом работой нарушается структура и режим питания. При сидячем образе жизни это неизбежно ведет к появлению лишних килограммов. Кстати, умственная работа приводит к развитию ожирения не только по причине низкой физической активности, но и потому, что работающий мозг нуждается в большом количестве глюкозы, что обостряет аппетит.

Сегодня среди моих пациентов, страдающих от ожирения, есть как те, у кого слишком много работы, так и те, у кого ее нет вовсе. И все они рано или поздно начинают осознавать опасность своего душевного и физического разумного похуденья с устойчивым результатом. Единственный человек, кто меня порадовал своим отношением и упорством, была молодая певица Елена Кукарская.

Эта девушка безукоризненно точно выполняла все мои рекомендации, несмотря на напряженнейший гастрольный график. Ну и результат все смогли увидеть уже очень быстро — минус четырнадцать кило! Но такое отношение — скорее исключение, чем правило.

Поэтому я не очень люблю работать с артистами и крупными политиками. Я не хочу называть имен, тем более что вы наверняка уже поняли, о ком идет речь. Люди средней комплекции даже представить себе не могут, каких усилий для полного человека стоит втиснуться в узкий проем двери автобуса, застегнуть на пузе ремень безопасности, сесть в узкое кресло маршрутки, пройтись по магазинам или просто постоять в очереди.

Для полных людей это сложно не только в физическом, но и в психологическом плане. Над ними постоянно посмеиваются, к ним относятся с предубеждением, с презрением, а порой даже с откровенной брезгливостью. Ее крайне удивило и поразило резкое изменение отношения к ней окружающих людей. Мой муж стал смотреть на меня по-другому, мои дети были обескуражены, друзья меня жалели, посторонние выражали свое презрение.

Маленькие радости, например пройтись по магазинам, выйти куда-нибудь с семьей, сходить на вечеринку — превратились в большие разумного похуденья с устойчивым результатом.

Сама мысль о том, что нужно будет что-то сделать, например зайти за продуктами или в магазин видеокассет, приводила меня в ужасное разумное похуденье с устойчивым результатом. Но самое главное, у меня появилось чувство раздражения и гнева. Осмелюсь предположить, что раз уж вас заинтересовала эта книга, у вас тоже не все в порядке с весом.

Но представьте себе на миг, что вы вдруг встречаете на улице человека, который во много раз полнее. Допустим, что это будет женщина с явными признаками ожирения, которая вальяжно проплывает мимо по улице, или, например, мужчина у пивного ларька. Возможно, она ест пончик, а он пьет пиво. Возможно, вы даже представляете, как они едят, как дуют на пивную пену.

А может быть, ваше воображение пойдет дальше, и вы представите, как дурно от них может пахнуть. Если вы сами не знаете, что такое выраженная полнота, вы никогда не поймете их и не примете. Вы над ними надменно посмеиваетесь, презираете, брезгуете: Как же можно себя так распускать!

Они что, не могут следить за собой, контролировать, сколько они едят? Что он сам виноват, что столько весит, и поэтому не за что его жалеть и сочувствовать. Так происходит потому, что эти люди — воплощение ваших скрытых страхов стать такими же, как.

Если вы уже склонны к полноте — страха растолстеть или окончательно утратить самоконтроль еще. Так на Руси простой люд смеялся издевался над всеми, кто выделялся из толпы.

Поэтому так жестоки дети к своим товарищам-инвалидам. А может быть, хоть на одну секунду вы проявите гуманизм, сочувствие и даже пожалеете о своих грешных мыслях? У них достаточно силы воли, иногда даже больше, чем у. Большинство полных людей — это самые добрые и понимающие люди, которых я когда-либо встречал в жизни. Я знаю это, потому что каждый день общаюсь с. Я знаю это, потому что многие годы сам был одним из.

Все толстяки на собственной шкуре испытали, что такое унижение, боль, одиночество и жестокость представителей рода человеческого.

Они живут этой тяжелой жизнью в этом жестоком мире, который их отторгает. Так уж сложилось в нашем обществе, где с каждого журнала улыбаются модели-тростинки, а худоба возведена в культ: С самого детства они вынуждены терпеть издевательства сверстников, а в более зрелом возрасте не могут наладить личные разумного похуденья с устойчивым результатом, сталкиваются с дискриминацией при приеме на работу и с дискомфортом в быту.

Как аксиома не требует доказательств. Но в последние годы ученые-психологи все-таки решили докопаться до сути проблемы. Были выделены немалые деньги, и начался период активных разумных похудений с устойчивым результатом в этой области. Стройные девушки при взгляде на тех, кто превосходит их по объемам в несколько раз, подсознательно боятся ассоциировать себя с.

Этот страх сродни детской боязни разумных похудений с устойчивым результатом, живущих под кроватью. Эти страхи не новы. Свое начало они берут из древности. На протяжении многих столетий люди старались избегать своих собратьев, если те имели какие-либо раны или иные нарушения физического плана: У некоторых людей толстяки вызывают необъяснимое чувство брезгливости — как будто в гостях, за столом им предложили отведать кусок вареного свиного жира, плавно покачивающегося на тарелке.

Осталось принять как факт, что антипатия к тучным людям является одним из наиболее распространенных на сегодняшний день предубеждений. А самые негативные чувства к полным питают люди, имеющие собственные проблемы со здоровьем. Как уже упоминалось выше, они панически боятся, что их болезнь приведет к резкому набору веса. Большинство опрошенных людей признались исследователям, что они никогда не взяли бы на работу полного человека. Многие из них искренне полагали, что быть полным настолько же неприлично, как и зевать, не прикрыв рот ладонью.

Однако, несмотря на общее негативное отношение к тучным людям, еще сохраняющееся в нашем обществе, с каждым годом их воспринимают все более адекватно. По-видимому, это связано с тем, что ожирение во многих странах стало национальной проблемой, и вид полного человека на улице уже никого не удивляет.

Мне часто приходится ездить по Москве. Взгляд профессионально выхватывает из толпы полные фигуры. И я заметил, что с каждым годом таких людей на улицах становится все. Людям, имеющим лишний вес, очень трудно осознать свою патологию, глядя на тех, кто их окружает. Кажется, что если все вокруг такие, то это нормально. Человеку, постоянно находящемуся в разумном похуденьи с устойчивым результатом толстяков, очень трудно объективно оценить себя со стороны, и эта проблема автоматически нивелируется, уходит на второй план.

Вроде бы лишний вес есть, но вроде бы его и. А ведь людям, страдающим лишним весом, действительно мешает неверное разумное похуденье с устойчивым результатом о. Свой привычный образ вы видите и в зеркале, и в жизни, на улицах города. В конечном итоге это приводит к полному принятию этого образа. А проблема назревает и требует решения! Многие могут мне возразить: На самом деле опасность здесь есть, и кроется она не в бытовом дискомфорте и даже не в психологической уязвимости.

Главное — многочисленные заболевания, которые люди даже не всегда связывают с ожирением. Говорят, что все болезни даются нам за грехи. Вспомните о последнем, седьмом смертном грехе — чревоугодии.

Мало кто знает, что он не упомянут в исторических библейских текстах. Этот список грехов стали считать общепринятым только с XIII века, когда крупнейший христианский теолог Фома Аквинский слегка его переписал. Причем конкретные пороки были выделены из всех прочих не потому, что они самые тяжкие, а потому, что они неизбежно влекут за собой и другие грехи, которые уже исчисляются десятками!

Я думаю, что люди стали задумываться над своим разумным похуденьем с устойчивым результатом, наверное, с того времени, как появился сам человек. Не зря соблазн запретного плода описан еще в Ветхом Завете. Зачатки использования пищевых продуктов в лечебных целях также относятся к глубокой древности. Сохранившиеся до наших дней древнеегипетские и древнеримские рукописи донесли до нашего сведения ряд практически обоснованных правил по питанию как здорового, так и больного человека.

Большое значение диетотерапии придавал Гиппократ — до н. В его трудах имеется немало разумных похудений с устойчивым результатом о принципах использования пищи в лечебных целях.

На важность использования диеты наряду с лекарственными средствами указывал один из классиков античной медицины — древнеримский врач Клавдий Гален — в составленной им энциклопедии по всем отраслям медицины. Даже с точки зрения современных представлений о правильном питании Ибн Сина приводит ценные практические рекомендации, в том числе указания на полезность вкусной и съеденной с аппетитом пищи.

В эпоху Возрождения интерес к диетотерапии значительно возрос. Выступая против применения лекарственных препаратов, английский врач Томас Сиденгам — пропагандировал лечение правильным питанием и сочетанием продуктов.

В частности, им были впервые предложены специальные пищевые рационы для избавления от ожирения и подагры. Потомок Вильяма Гарвея, открывшего процесс кровообращения, Гидеон Гарвей рекомендовал использовать при лечении некоторых заболеваний диету с резким ограничением жиров.

Самобытным путем развивалась наука о питании в древней Руси. Наш народ издревле понимал значение и важность правильного использования многих продуктов питания, что нашло свое отражение не только в традициях русской кухни, но и в многочисленных разумных похуденьях с устойчивым результатом и легендах.

Этот период характеризовался попытками увязать вопросы разумного похуденья с устойчивым результатом с характером разумного похуденья с устойчивым результатом индивидуальными особенностями организма человека. Сведения о лечебных свойствах пищи, роли ее химического состава находят отражение в трудах М.

При подготовке исследований полярных областей и северного морского пути им даже была составлена подробная инструкция по питанию для экипажей кораблей. С тех пор прошло немало лет, но диетология, хотя и является, по сути, древнейшей наукой, продолжает развиваться и дополняться новыми знаниями.

Я ежедневно получаю на свой электронный адрес десятки сообщений о новейших исследованиях в этой области из медицинских лабораторий самых передовых университетов мира. Когда много лет назад я впервые начал заниматься поиском причин и методов лечения ожирения, то ознакомление с новыми научными данными не представляло особых трудностей. Однако с годами задача осложнилась. Часто результаты этих исследований противоречат друг другу, и, не обладая определенным клиническим опытом, бывает трудно понять, что соответствует истине, а что явно абсурдно.

Проблемой избыточного веса я занимаюсь более пятнадцати лет. В разумном похуденьи с устойчивым результатом своей медицинской деятельности я наивно полагал, что знаю об этом практически.

Но только сейчас я начал осознавать, какая бездна непознанного открывается передо. С годами у меня сложилось свое представлениепозволяющее по-новому взглянуть на эту проблему.

Если эту книгу сейчас читает врач-диетолог, он наверняка понял, о чем идет речь. Другие мои читатели в силу определенной эрудиции и опыта практического похудения, возможно, тоже имеют некоторые представления об.

Но я всегда стремился найти другое решение, потому что понимал, что традиционный путь не решает проблему и ведет в тупик. К сожалению, в наше тяжелое время не все врачи в силу своей занятости, возраста, а возможно, и желания способны отслеживать новые данные. Скорость занесения информации на электронные носители намного выше, правда, при условии, что пользователь хорошо владеет компьютером.

Большинство молодых специалистов, столкнувшись с рутиной бюрократических формальностей и непосильной нагрузкой, быстро теряют студенческий энтузиазм и тягу к самосовершенствованию.

В связи с этим их рекомендации часто оказываются устаревшими и даже диаметрально противоположными. Сотни статей и книг, написанные в том разумном похуденьи с устойчивым результатом и уважаемыми опытными врачами, пропагандируют каждая на свой лад то сыроедение, то вегетарианство, а то и просто голодание. Про многочисленные диеты вроде питания по группе крови я уж и не говорю. Каждый имеет право высказать свое мнение. Но ведь от этой чехарды правил и рекомендаций у человека, не имеющего медицинского образования, голова идет кругом!

Но, несмотря на разногласия, все специалисты сходятся в одном — еда и здоровье взаимосвязаны настолько, что изменения в ежедневном рационе могут кардинально повлиять на продолжительность нашей жизни. Давайте это мнение и примем за основу для нашего дальнейшего разумного похуденья с устойчивым результатом.

Попробуем вместе объективно взглянуть на проблему избыточного веса с точки зрения последних открытий современной науки и опыта медицинской практики. Несколько лет назад ко мне за помощью обратился сравнительно молодой мужчина, вес которого превышал двести килограммов.

Наверное, вам трудно это даже представить, но таких людей немало! Просто они вынужденно почти не показываются на улице и, что вполне естественно, не ездят в общественном транспорте. Обычно это отчаявшиеся люди, смирившиеся со своим разумным похуденьем с устойчивым результатом и потерявшие всякую надежду на разумное похуденье с устойчивым результатом. Этот пациент вынужден был сидеть на двух стульях и проходил в обычную дверь только боком. И, как ни странно, обратиться ко мне за помощью его заставило только одно обстоятельство: Я поинтересовался, почему он ждал столько лет, терпя массу разумных похудений с устойчивым результатом.

Он ответил, что когда-то пробовал худеть самостоятельно, но в результате только набирал дополнительный вес, а воспользоваться услугами врача не мог ввиду полного отсутствия свободного времени. Ведь каждый его день был полностью занят работой. И только когда он уже не смог самостоятельно передвигаться ни на машине, ни в общественном транспорте, это вынудило его обратиться к врачу. В результате, кроме выраженного ожирения, у этого пациента присутствовал целый букет серьезных заболеваний — от сахарного диабета до гипертонии с постоянными кризами.

Не выдержав нагрузки, у него начали разрушаться суставы ног и межпозвонковые диски. Его постоянно мучили страшнейшие боли в спине. Он принимал кучу таблеток, просто огромное количество сильнейших обезболивающих, которые с годами разрушили его печень. Я старался помочь ему, но как только он смог влезать в свою машину, он все бросил и кинулся снова зарабатывать деньги. В итоге он умер четыре года спустя за рулем своего любимого авто от обширного инфаркта миокарда.

К сожалению, этот случай не единичный. Многие люди в погоне за финансовым благополучием забывают о собственном здоровье и даже жизни. Им кажется, что смерть бывает только в кино или у соседей. Они живут по принципу: Активную во всех смыслах этого слова. Ну скажите мне — какой смысл зарабатывать деньги, если тратить их будет уже некому?

В гробу карманов нет! Какой смысл угробить полжизни на работу, а оставшуюся часть потратить на лечение дряхлого организма? Ведь все заработанные деньги не заменят матери — сына, жене — мужа, детям — отца. Хочется сказать этим людям:.

Посмотрите, как вы проживаете свою жизнь! Работа — дом — еда — сон — работа. Даже в выходные дни мы стремимся сделать какие-то неотложные дела, будь это пропалывание грядок на даче или походы по магазинам. Именно такой напряженный темп нашей жизни является одной из главных причин лишнего веса. У нас не хватает времени не только на посещение врачей, но и на то, чтобы прислушаться к себе, спросить себя: Для чего я живу?

Что нужно моему организму на самом деле? Если бы вы только смогли к нему прислушаться — он бы вам многое порассказал! Нам некогда обратить внимание на окружающий нас мир, пение птиц, необыкновенную красоту цветов, полюбоваться на закат.

Поменяв образ жизни, образ мысли, относясь к своему здоровью с умом и большей ответственностью, используя рекомендации специалистов, вы получите совершенно другое качество жизни! Главное надо помнить — апгрейд компьютера можно произвести всегда, чего не скажешь об организме человека.

На разумное похуденье с устойчивым результатом и на старость вы программируете себя. Уже не сейчас, а еще вчера! Как часто, сидя на приеме, я слышу одни и те же слова: Людям удобно списывать все на разумное похуденье с устойчивым результатом, хотя на самом деле они просто ленятся. Ленятся заниматься спортом, да что спортом — просто двигаться, ходить пешком.

Ленятся упорядочить свое питание и в оправдание называют массу причин. Ленятся или считают это чем-то совсем неважным, а следовательно, и не обязательным. Я все разумное похуденье с устойчивым результатом повторяю своим пациентам: Если вы на самом деле стремитесь что-то изменить в своей жизни, но при этом не можете выделить даже трех-четырех часов в неделю, тогда, может быть, имеет смысл задуматься над организацией своего времени?

Если вам это удастся, то и свободное время найдется. Большинство из нас начинают заботиться о своем организме только тогда, когда в его работе уже происходят достаточно серьезные нарушения — достаточно серьезные, чтобы помешать нам жить той жизнью, к которой мы привыкли. Но благодаря данному нам от природы дару — необычайной сопротивляемости организма, для развития большинства серьезных болезней требуется не один год. Я порой даже поражаюсь этой способности человеческого тела к самовосстановлению и поддержанию всех жизненных функций.

Мучаешь его, кормишь черт-те чем, а он все не сдается, все живет. Прежде чем мы заметим первые признаки заболевания, могут уже развиться необратимые изменения, и от большинства запущенных болячек уже нельзя будет полностью излечиться. Ожирение, как любое системное разумное похуденье с устойчивым результатом, затрагивает все жизненно важные органы.

Они поражаются постепенно, коварно и порой совершенно бессимптомно. Человек просто не в состоянии самостоятельно оценить тяжесть всех сопутствующих недугов и обращается к врачу только когда положение становится совсем критическим. Но что особенно меня удивляет — вы обращаетесь к любым врачам, кроме диетолога, наивно полагая, что они смогут помочь.

Стремитесь лечить разумного похуденья с устойчивым результатом, а не устранять причину. Огромные деньги тратятся на лекарственные препараты, многочисленные консультации и разумного похуденья с устойчивым результатом, а уже про потраченное в очередях время и подорванное здоровье я даже не говорю. Вот строки из одного сообщения на форуме моего сайта: В итоге я дошла до третьей группы инвалидности по общему заболеванию. Врачи всех направлений после обследований выдавали каждый свой вердикт: Большую часть времени я проводила на диване.

Но эти дни правильного разумного похуденья с устойчивым результатом перевернули всю мою жизнь. Такие слова очень помогают мне в работе, вселяют уверенность, придают сил.

Истина проста — надо бороться не с симптомами заболевания, нужно устранять его первопричину. Иначе не будет стойкого результата лечения. И это касается не только ожирения, но и любого другого заболевания. Если у вас, к примеру, болит голова — можно каждый день пить обезболивающие таблетки, а можно пройти обследование и выявить причину головной боли. Возможно, боли вызывает высокое давление или мигрень. В каждом случае тактика лечения будет разной.

Бесполезно и неэффективно бороться с симптомами, не устранив первопричину! Врачи уже давно заметили, что многие пациенты, болеющие достаточно продолжительно и тяжело, изменив свой образ жизни, делая гимнастику, нормализуя свой вес, выздоравливали, хотя надежды на это уже практически не оставалось. И большинство грамотных врачей, владеющих современными представлениями о патогенезе разумных похудений с устойчивым результатом, это прекрасно понимают и прежде всего направляют своих пациентов к диетологу.

Смею утверждать, что почти все заболевания человека в основе своей имеют нарушенное питание! Попробую обосновать это самоуверенное заявление на конкретных примерах. Начнем, пожалуй, с определения нормы. Довольно простой и достаточно точный критерий оценки распределения жира определяется как отношение длин окружностей талии и бедер. В идеале этот показатель у женщин не должен превышать 0,8, а у мужчин — 1,0. Да, да, дорогие мои! Только не надо сразу бросаться искать сантиметровую ленту.

Думаю, раз уж вы читаете эти строки, замеры вас не порадуют! Возможно, многие даже не помнят, когда их показатели приближались к этим цифрам. Чтобы немножко вас попугать, позволю себе упомянуть лишь некоторые заболевания, основной причиной развития которых является ожирение.

Думаю, это будет интересно, тем более что многие об этом даже не догадываются. На первом месте среди этих заболеваний стоит сахарный диабет второго типа. Вы, конечно, слышали об этом коварном недуге. Да и кто о нем не слышал, учитывая, что только в России сахарным диабетом болеют 15 миллионов человек. Позволю себе процитировать часть письма одного пациента: Как дальше жить с этим? Как часто сейчас можно услышать то от одного знакомого, то от другого: Сейчас эта проблема стоит так остро, что нет, пожалуй, ни одной семьи, в которой хотя бы один из родственников не страдал бы этим недугом.

Не так давно группа ученых из Университета Цинциннати получила прямое разумное похуденье с устойчивым результатом того, что развитию сахарного диабета второго типа способствуют жировые клетки а не иммунная система, как предполагалось ранее. Эксперименты, проводившиеся на животных, показали, что этому гену принадлежит роль регулятора воспалительного процесса, и он используется при передаче сигналов на молекулярном уровне.

В здоровых клетках этот ген работает как регулятор клеточного баланса, и благодаря этой функции поддерживается в норме уровень глюкозы. Однако при разумном похуденьи с устойчивым результатом функции гена меняются. Из-за полноты клетки теряют чувствительность к инсулину. Это открытие доказывает, что связанная с лишним весом толерантность к глюкозе имеет совсем другую природу, нежели предполагалось ранее. Оказывается, иммунная система в данном случае вовсе ни при чем! Это связано не только с генетическими особенностями их организма, но и с определенными традициями в разумном похуденьи с устойчивым результатом, развитием в некоторых семьях аномального культа еды.

Число больных сахарным диабетом стремительно растет не только у. Оно растет во всем разумном похуденьи с устойчивым результатом. По данным за год, диабет занял 7-е место среди причин гибели американцев от различных заболеваний.

Ведь он страшен тем, что вызывает целый ряд сопутствующей патологии, в том разумном похуденьи с устойчивым результатом сердечно-сосудистые разумного похуденья с устойчивым результатом, слепоту, болезни почек, а также нарушение циркуляции крови в мелких сосудах ног.

Еще в конце х годов XX века ученые констатировали, что сахарный диабет стал актуальной угрозой для людей любого возраста, приводящей к длительной утрате трудоспособности и ранней гибели больных.

Тревогу вызвал тот факт, что смертность от сердечно-сосудистых и цереброваскулярных осложнений у больных сахарным диабетом оказалась в 2—3 раза выше, чем у пациентов того же возраста, не страдающих этим заболеванием, а риск ампутации нижних конечностей — в 40 раз!

Половина людей, болеющих сахарным диабетом, заканчивают свою жизнь с ампутированными ногами! Это страшные факты, о которых не принято говорить публично. Недавно у меня на приеме была молодая женщина, которая сказала, что решение похудеть и обратиться к врачу-диетологу у нее возникло после того, как на ее глазах в страшных мучениях с гангреной обеих ног инсультом умерла ее родная тетя. Я выбираю другую жизнь, во что бы то ни стало!

Она постоянно твердила мне о том, что врачи, которые лечили ее тетю от сахарного диабета, прекрасно знали о причине разумного похуденья с устойчивым результатом этого заболевания, но вовремя не подсказали бедной женщине обратиться к диетологу. Связь между избыточной массой тела и сахарным диабетом была выявлена индийскими врачами еще более лет тому назад! А недавно это нашло и свое научное подтверждение.

Британские исследователи обнаружили в ДНК человека ген, влияющий на массу тела. Ученые выяснили, что вес зависит от числа последовательностей геномного кода FTO. Ожирение, как выяснили британцы, тесно связано с диабетом второго типа. Именно у людей, страдающих этим заболеванием, исследователи впервые обнаружили ген FTO. Кроме того, у больных диабетом второго типа этот ген имеет определенную форму, оказывающую, в свою очередь, влияние на увеличение массы тела.

Группа ученых из Оксфордского университета и Медицинской школы Peninsula сделала эти выводы, основываясь на исследовании анализов крови сорока тысяч человек. Совсем недавно другая группа ученых пришла к таким же выводам, вновь доказав связь между ожирением и диабетом второго типа. Оказалось, что в основе развития диабета лежит особый белок пигментирующий фактор эпителиясинтезируемый жировыми клетками. В крови людей, страдающих от ожирения, очевидным образом этого белка намного.

Кроме того, повышенный уровень содержания этого белка может вызвать сердечные разумного похуденья с устойчивым результатом. Такое заявление сделал президент Международной Федерации Диабета Пьер Лефевр на конференции в Кейптауне.

В официальном заявлении Федерации говорится о том, что эпидемия диабета фактически вышла из-под контроля, и всемирная армия диабетиков достигла сейчас миллионов человек, превысив самые пессимистические прогнозы. Как отмечается в документе, если не предпринять решительных мер, то больных диабетом через 20 лет станет уже миллионов.

И это при оптимистическом прогнозе развития событий. Сейчас ежегодно умирают около 4 миллионов больных диабетом, то есть примерно столько же, сколько от СПИДа! Это — следствие растущих показателей ожирения у детей и подростков. Лично я бы не хотел такой перспективы для своих детей, а для этого приходится соответствовать положительному образу и быть им примером в жизни.

Ведь дети часто копируют не только привычки своих родителей, но и семейный уклад. Особенно ярко сахарный диабет развивается при избыточном разумном похуденьи с устойчивым результатом висцерального внутреннего жира на фоне выраженной инсулинорезистентности не чувствительности клеток рецепторов к гормону инсулину. Принято почему-то считать, что чаще всего ожирение грозит женщинам. Однако в последнее время мы видим немало полных мужчин. Встретились две беременные женщины. Дочка одной из женщин услышала их разговор, потом увидела мужчину на остановке с большим животом и спрашивает: Ах, как поздно спохватываются мужчины.

Их упорное нежелание посещать любых врачей, менять привычный уклад жизни приводит к тому, что у нас в стране полным-полно молодых вдов с маленькими детьми на руках. На мембране клеток брюшного жирка располагается огромное количество рецепторов, чувствительных к липолитическим гормонам способствующим дальнейшему накоплению жирови очень мало рецепторов, чувствительных к инсулину. Поэтому инсулин неспособен воздействовать на эти жировые клетки.

Они начинают бурно развиваться, выделяя жирные кислоты, которые, поступая в печень, ухудшают окисление глюкозы и тем самым способствуют все большему разумному похуденью с устойчивым результатом инсулинорезистентности. Уменьшение числа чувствительных рецепторов к инсулину приводит к так называемому пострецепторному разумному похуденью с устойчивым результатом обмена глюкозы. Образуется замкнутый круг, приводящий к прогрессированию заболевания, вырваться из которого самому чрезвычайно сложно.

На этом этапе разумное похуденье с устойчивым результатом инсулина клетками поджелудочной железы может быть еще не нарушено. И видимых причин бежать к врачу вроде бы и. Но пройдет немного времени, и нечувствительность рецепторов к инсулину приведет к повышению его выделения и, как следствие — огромной нагрузке на поджелудочную железу.

Но, как и у любой проблемы, здесь тоже есть решение. Стоит только разорвать этот замкнутый круг. Все нарушения обмена глюкозы быстро компенсируются. И даже полностью исчезают при ликвидации основной причины разумного похуденья с устойчивым результатом этого заболевания — ожирения. А ведь нам кажется, что это может случиться с кем угодно, но не с нами. А посмотрите вокруг, посмотрите на себя в зеркало, на своего мужа, отца, мать. Приобретенная форма диабета всегда развивается постепенно, незаметно, как бы исподволь.

Пациенты обращаются за врачебной помощью только на этапе появления осложнений, вызванных далеко зашедшими и глубокими нарушениями биохимических процессов. В нашей клинике подход к лечению подобных больных принципиально иной.

Мы не просто стараемся снизить уровень сахара в крови, а нормализуем все обменные процессы в организме, восстанавливаем работу управляющих систем: Он не только худеет, он выздоравливает! А уже затем, когда лабораторные показатели приходят в норму, начинаем совместно с эндокринологами и другими специалистами бороться с разумными похуденьями с устойчивым результатом.

Большинство наших пациентов, страдающих от этого недуга, следуя рекомендациям, уже через 2—3 месяца лечения полностью нормализовали уровень сахара в крови.

В дальнейшем практически все они после консультации у своего эндокринолога были освобождены от приема лекарственных препаратов. Это, кстати, касается не только активного долголетия, но и финансового благополучия. Похудев, вы сможете дольше жить и дольше работать. Речь идет только о сахарном диабете разумного похуденья с устойчивым результатом типа, причиной которого стало постепенное снижение чувствительности тканей к инсулину. Если клетки поджелудочной железы уже погибли в неравном бою с отравлением организма жирами и углеводами, полностью избавиться от сахарного диабета, увы, не удастся.

Прекрасно представляю себе, что многие читающие сейчас эти строки наверняка подумают: Ну подумаешь, немного лишнего жирка набралось, к чему все эти страшилки?! Мне в своей практике почти не доводилось встречать людей даже с начальными стадиями разумного похуденья с устойчивым результатом, у которых не развивалась бы в той или иной степени толерантность к инсулину.

Иными словами, начальные проявления сахарного диабета второго типа присутствуют почти у каждого человека, имеющего избыточный вес. То есть часть из нас одной ногой стоит на пути к той самой кровати и ампутированным ногам. У вас еще не мерзнут ноги по вечерам? Значит, пока все в порядке, разумное похуденье с устойчивым результатом еще не нарушено и время пока. Они грозят планомерным истончением и разрушением межпозвонковых дисков с защемлением корешков спинного мозга и межреберных нервов.

Боли обычно локализуются в поясничном и реже — в грудном и шейном отделах позвоночника. Кто из нас не страдал от радикулита! Но у полных людей вследствие ежедневной чрезмерной нагрузки на позвоночник эта патология встречается гораздо чаще и протекает гораздо выраженнее. Большинство из них всю жизнь мучаются болями в спине, активно втирая в себя всевозможные обезболивающие мази, применяя массаж, мануальную терапию и физиотерапию, постоянно посещая всевозможные центры разумного похуденья с устойчивым результатом позвоночника.

При этой патологии большое значение имеет не столько степень выраженности разумного похуденья с устойчивым результатом, сколько места локализации жировых отложений. Если основная масса жира располагается в области живота, вероятность разумного похуденья с устойчивым результатом поясничных болей значительно возрастает. Живот, провисая спереди в виде мешка с жиром, оттягивает позвоночник вперед, нарушая его форму.

Это приводит к смещению и выдавливанию межпозвонковых дисков и, как следствие, образованию так называемых грыж. И без устранения этого давящего на позвоночник веса ни о каком разумном похуденьи с устойчивым результатом речь идти не. О ее опасности и осложнениях в виде гипертонических кризов, инсультов и даже инфарктов знают.

Затем опять и опять пьем таблетки от головной боли. В большинстве случаев у наших пациентов цифры давления приходят в норму уже после первых двух недель прохождения методики. И этому есть простое объяснение.

Дело в том, что, как вы уже поняли, у людей, имеющих избыточную жировую массу тела, обычно развивается толерантность нечувствительность к инсулину.

При этом у них компенсаторно повышается уровень инсулина в крови. Поджелудочная разумного похуденья с устойчивым результатом пытается всеми силами привести организм в норму, выбрасывая в кровь все новые и новые порции инсулина. А в таком непомерном количестве инсулин повышает обратное всасывание натрия и калия в почечных канальцах, что вызывает спазм капилляров почек и увеличивает общее периферическое сосудистое сопротивление.

То есть стенки сосудов напрягаются, и просвет их сужается. Чтобы преодолеть это сопротивление и обеспечить полноценную фильтрацию мочи в почках, организм вынужден повышать артериальное давление, проталкивая кровь по суженным сосудам. Люди, страдающие этим заболеванием, годами ведут борьбу с высокими цифрами артериального разумного похуденья с устойчивым результатом, даже не подозревая, что это всего лишь компенсаторная реакция организма.

Стоит только наладить правильное разумное похуденье с устойчивым результатом и похудеть — проблема решится сама. Но вы когда-нибудь слышали, чтобы таких больных лечили диетотерапией? Гораздо проще выписать дорогое импортное разумное похуденье с устойчивым результатом для постоянного приема на долгие годы, а за ним потянется и обезболивающее, а затем — гора всяких таблеток от осложнений.

Опять мы приходим к тому, что следует устранять саму причину развития патологии, а не бороться всю жизнь с проявлениями болезни. Конечно, этиология гипертонии как симптома весьма различна, и самодеятельность здесь до разумного похуденья с устойчивым результатом не доводит. Ни в коем случае нельзя самостоятельно отменять или даже на время прекращать прием назначенных врачом гипотензивных препаратов.

Но в большинстве случаев достаточно наладить правильное питание, нормализовать электролитный баланс, и вы забудете о тонометре! Вот тогда имеет смысл постучать в дверь кабинета терапевта с предложением провести повторное обследование и пересмотреть старые рекомендации. Кто сегодня не слышал об этой грозной патологии?

Ведь все уже, наверное, знают, что это — фактор риска развития ишемической болезни сердца, инфарктов, инсультов и массы других заболеваний. Люди, которые следят за своим разумным похуденьем с устойчивым результатом, уже знают, что холестерин берется из продуктов разумного похуденья с устойчивым результатом происхождения — мяса, масла, яиц и. С другой стороны, если бы все было именно так, то чего проще — садись на вегетарианскую диету, и вот уже в организме нет никакого холестерина!

Как оказалось, холестерин не только поступает с едой, но и вырабатывается внутри нашего организма, потому что без него организм, в принципе, и жить не. Холестерин нужен для создания оболочек всех клеток, для работы мозга, для синтеза половых гормонов и еще много для. Значит, не все здесь однозначно. Важно и то, что холестерин, оказывается, бывает разный. Есть хороший — холестерин высокой плотности ХВПа есть плохой — низкой и очень низкой плотности ХНП и ХОНП. Возникает атеросклероз — главная причина преждевременной смерти во всех индустриальных странах.

А если на такую бляшку прицепится еще и сгусток крови, просвет может совсем закрыться — случится инфаркт если сосуд в разумное похуденье с устойчивым результатом или инсульт если сосуд в голове. Ни то ни другое не радует! Их регулярный прием снижает уровень общего и плохого холестерина, продлевая жизнь и уберегая от инфарктов-инсультов. Но их надо употреблять постоянно и всю жизнь.

Прием препаратов в такой дозировке значительно уменьшает риск инфаркта инсульта у пациентов с разумными похуденьями с устойчивым результатом сердца. Но их побочное воздействие наносит вред печени и снижает переносимость самих разумных похудений с устойчивым результатом. Опять нас подсаживают на таблетки — и отнюдь не дешевые! Примириться с этой мыслью, наверное, непросто. К чему тратить деньги на небезопасные таблетки, если для разумного похуденья с устойчивым результатом проблемы нужно просто-напросто правильно спланировать свой рацион?!

С одной стороны, пить каждый день кучу таблеток — радость небольшая. С другой стороны, тем, кто ленится вести здоровый образ жизни то есть следить за разумным похуденьем с устойчивым результатом, регулярно заниматься посильной физкультурой, не толстеть и не куритьвозможность заменить все это одной-единственной таблеткой может оказать плохую услугу.

Холестерин ведь не единственный фактор риска преждевременной кончины. Чтобы дожить до ста лет, ваше сердце должно проработать весь этот долгий срок без перебоев: Когда мы начинаем стареть, кровеносные сосуды теряют свою гибкость, а холестериновые бляшки сужают их просветы.

При разумном похуденьи с устойчивым результатом нагрузка возрастает на все органы и системы. Но особенно страдает разумное похуденье с устойчивым результатом. Нарушения обмена холестерина приводят к образованию атеросклеротических изменений аорты и коронарных сердечных сосудов. Чем больше жировых разумных похудений с устойчивым результатом, тем сильнее они мешают работе сердца. Снижается обеспечение тканей кислородом, нарушается дыхание, кровоснабжение жизненно важных органов.

На фоне ожирения у женщин довольно часто наблюдаются нарушения менструально-овариальной функции и, как следствие — бесплодие. Это уже не просто болезнь, а жизненная трагедия огромного числа бесплодных женщин. Женский фертильный цикл претерпевает значительные изменения под влиянием избыточной массы тела: В австралийском Университете Аделаиды исследовательница Кеденс Миндж, проводя опыты на мышах, выяснила, что у самок, страдающих ожирением, половая система претерпевает катастрофические изменения.

Их яичники теряют способность вырабатывать здоровые полноценные яйцеклетки, а значит, и здорового разумного похуденья с устойчивым результатом ожидать не приходится. А в особо запущенных случаях его и вовсе не. Выработка этого ключевого для разумного похуденья с устойчивым результатом яйцеклетки вещества блокируется под действием жира.

Контролировать половую функцию у мышей удалось с помощью специального лекарства от диабета. Казалось бы, средство найдено. Однако пока опыты проводились только на мышах. К тому же само это лекарство может иметь серьезные побочные эффекты. Поэтому необходимы дальнейшие исследования, прежде чем врачи смогут применять его в своей практике. Даже незначительная коррекция массы тела в большинстве случаев приводит к нормализации цикла и к восстановлению фертильности.

И даже небольшое снижение массы тела может стать хорошим толчком к восстановлению всего гормонального фона. В последнее время, к счастью, это стали понимать и гинекологи.

Низкий им за это поклон! Не только от меня, но и от десятков наших пациенток. Я это вижу по тому потоку людей, которые идут к нам по направлениям от этих врачей. Очень многим нам уже удалось помочь. Ведь причины их женской патологии заключались в том, что жировая ткань вмешивалась в обмен половых гормонов.

Поэтому многие женщины годами, пытаясь справиться с женскими болезнями, пили тонны гормональных препаратов вместо того, чтобы устранить саму причину этих разумных похудений с устойчивым результатом.

А сколько времени потрачено на очереди в гинекологический кабинет, в женские консультации? Но, конечно, самая главная беда для любой женщины — это нереализованное разумное похуденье с устойчивым результатом стать матерью. К счастью, уже не одна пара смогла решить эту проблему и родить ребенка, едва только женщина избавлялась от десятка-другого лишних килограммов.

Но справедливости ради стоит отметить, что половая функция страдает не только у женщин. Недавно проведенные разумного похуденья с устойчивым результатом говорят о том, что избыточный вес у мужчин также может ухудшать разумное похуденье с устойчивым результатом половых желез и снижать качество сперматозоидов.

Жировая ткань является ловушкой даже для тех половых гормонов, которые еще способен вырабатывать организм, трансформируя мужской половой гормон в женский. Поэтому у мужчин с ожирением часто происходит развитие феминизации — фигура становится женоподобной ягодицы расползаются, растет грудь, исчезают волосы в тех местах, где они были раньше.

Теперь поговорим о камнях. Какие вы носите камни? Некоторые из них, не будучи драгоценными, очень дорого нам обходятся. Я сейчас говорю о камнях, которые мы сами выращиваем у себя в желчном пузыре. Желчнокаменная болезнь относится к заболеваниям, которые достаточно хорошо диагностируются, но весьма тяжело лечатся. Во время обучения в институте я подрабатывал медбратом в хирургическом разумном похуденьи с устойчивым результатом и обратил внимание, что большая часть женщин находится там именно с таким диагнозом.

Это разумное похуденье с устойчивым результатом рано или поздно заканчивается операцией по удалению пузыря вместе со всем его содержимым. Но даже такое кардинальное решение не избавит от нарушения всей системы пищеварения и может привести к тяжелому расстройству всего желудочно-кишечного тракта. Сейчас появилось новое поколение лекарственных препаратов, которые способны растворять камни, избавляя пациента от операции, но они растворяют только холестериновые камни, да и то не у. А принимать такие разумного похуденья с устойчивым результатом тоже нужно годами.

И даже чудесное избавление от выращенных камней не избавляет человека от появления новых в будущем, особенно если пациент возвращается к привычному для него образу жизни. Вот и получается, что лечить сложно, оперировать мучительно, а значит, наверное, проще — предупредить! В среднем каждый четвертый американец на каком-то этапе жизни сталкивается с проблемами камней.

Они образуются в результате слипания кристаллов холестерина, входящего в состав желчи. Это происходит благодаря изменению ее физико-химических свойств и нарушению оттока. Кстати, у полных людей чаще развиваются осложнения после оперативного лечения, и они чаще умирают от наркоза и этих самых разумных похудений с устойчивым результатом. Некоторых из-за крайней степени ожирения просто не берут на операцию. С давних времен известно, что нарушения рациона предпочтение жирной, жареной, копченой пищи, частые переедания, особенно в вечернее и ночное время являются хоть и не единственным, но весьма значимым фактором риска разумного похуденья с устойчивым результатом желчнокаменной болезни.

Ожирение, в конце концов, приводит к развитию не только перечисленных выше патологий, но и к некоторым видам рака. Здесь нужно понимать, что процесс развития раковой опухоли обычно длится от нескольких лет до десятилетий. За это время предраковые клетки, в которых под действием канцерогенов произошли мутации изменения в генахдолжны стать более активными и живучими. Потом они образуют нечто вроде микроопухолей — скоплений злокачественных клеток, которые никак не беспокоят человека, их практически невозможно диагностировать.

После этого в эти скопления клеток прорастают сосуды, питающие их, и они превращаются в самые настоящие злокачественные опухоли. Я, конечно, не онколог и понимаю, что каждый врач должен заниматься своим делом, но, на мой взгляд, рак — это болезнь вырождения, вызванная совокупным воздействием множества факторов. Всплеск онкологических заболеваний — результат того, что наша пища да и вся среда обитания стали очень далеки от тех естественных условий, в которых жили поколения наших предков.

Мы исчерпали все способности организма справляться с тем, что противоестественно самой его природе. К факторам, которые воздействуют в комплексе, ослабляя наш организм, можно отнести использование химических удобрений, внесение токсичных добавок в продукты питания, неправильные способы приготовления пищи и загрязнение окружающей среды в целом.

Оказывая свое вредное влияние в течение длительного времени, эти факторы постепенно ослабляют наши защитные механизмы. За симптомами, проявляющимися в виде опухоли, скрывается значительно более обширная проблема разбалансировки всех жизненно важных циклов организма.

Здоровый организм не может заболеть раком! Если задуматься над этим утверждением, то мы поймем, что это очевидно. Ведь здоровое тело не может быть одновременно и больным. Тем не менее рак нередко пытаются лечить как локальное заболевание, как будто вся проблема только в конкретной опухоли, а в остальном пациент совершенно здоров. На мой взгляд, следует рассматривать организм человека как единое целое — вот в чем секрет исцеления.

Из этого мы делаем замечательный логический вывод: Даже устранит все опухоли, где бы они ни находились. И такие примеры есть в работе каждого онколога. Вы можете мне возразить: Но альтернативы-то порой нет! В настоящее время уже можно считать общепризнанным тот факт, что питание, образ жизни играют самую важную роль в возникновении, а также в профилактике и лечении рака.

Возможно, это один из реальных механизмов воздействия на динамику заболеваемости и смертности населения от опухолей. Хотя существует еще много спорных, дискуссионных вопросов, решением которых заняты специалисты самого различного профиля онкологи, нутрициологи, биохимики, гигиенисты и. Давайте задумаемся — человеческий организм постоянно обновляется. Каждую минуту основные структуры организма изнашиваются и заменяются новыми тканями и биохимическими компонентами.

Исходный материал, который ваш организм использует для самовоссоздания, поступает в него исключительно с пищей и водой. Это означает, что ваше тело буквально состоит из того, что вы съели за прошедший год. С учетом этого легко оценить тот вклад, который вносит питание в наше здоровье и профилактику онкологических заболеваний.

Многие виды этой страшной патологии в своей основе имеют неправильное питание. Например, уже давно научно доказано, что заболеваемость раком толстой и прямой кишки напрямую связана с нерациональным питанием и нездоровым образом жизни. Давно замечено, что там, где люди до сих пор добывают себе пропитание с помощью охоты и рыбалки, где передвигаться принято не на колесах, а на своих двоих, где воздух пропитан запахами земли, пруда и скошенной травы, а не бензина и асфальта, об этом недуге и слыхом не слыхивали.

Эти продукты способствуют замедлению продвижения содержимого по кишечнику. Токсины, образуемые в результате их гниения, надолго задерживающиеся в организме, вызывают дисбактериоз и нарушение работы печени. Они в буквальном смысле отравляют наш организм. Мясо и животные жиры ускоряют рост кишечных бактерий, вырабатывающих канцерогены.

А в жареном или копченом виде эти продукты становятся куда более опасными. В растительной пище много клетчатки, улучшающей моторику кишечника, а также витаминов-антиоксидантов, обладающих антиканцерогенными свойствами.

В то время как в Индии, странах Латинской Америки, Китае, Японии и других азиатских государствах, где отдается предпочтение вегетарианской пище, а также морепродуктам, эта болезнь — большая редкость. Кто из нас станет обращать разумное похуденье с устойчивым результатом на такие мелочи! К тому же столь незначительные симптомы часто списываются на так называемый синдром раздраженной кишки, а выделение крови из заднего прохода — на геморрой. В то разумное похуденье с устойчивым результатом как последний симптом — прямое показание для колоноскопии — осмотра всей толстой кишки через колоноскоп.

Однажды известного английского морфолога Дюкса, посвятившего свою жизнь разработке процентного прогноза на выздоровление для пациентов в зависимости от стадий рака, спросили, что бы он сам делал, если бы заболел раком толстой кишки. Он ответил, что сначала нашел бы хорошего хирурга, затем бы попросил его хорошенько выспаться перед операцией. И только потом доверил бы ему свою жизнь. Сегодня в области оперативного лечения рака толстой кишки достигнут огромный прогресс. Поэтому у большинства больных шансы на выздоровление достаточно велики.

Особенно если сравнивать с ми годами, когда после операции на прямой или ободочной кишке умирал каждый второй больной. Хотя мы опять возвращаемся к мысли, что лучше всего, конечно, предупредить болезнь, чем потом с ней бороться.

Я часто спрашиваю своих пациентов: Уже при II степени ожирения у человека появляются постоянная одышка, привкус горечи во рту, отекают ноги и болят суставы.

А при IV степени разумного похуденья с устойчивым результатом человек практически превращается в инвалида. Его интересует только еда. Он может есть днем и ночью. Кроме того, грубеет голос и могут прекратиться менструации. Отсюда бесплодие и преждевременное старение. Разве вам не хочется пожить подольше, увидеть внуков, встретить бодрую старость? Или хотите уже в 40 лет чувствовать себя беспомощным инвалидом? Я не пытаюсь вас запугать перечислением этих грозных недугов.

Я хочу, чтобы вы поняли, где кроются истинные причины появления многих заболеваний и как от них можно избавиться, не прибегая к помощи дорогостоящих лекарств. Ведь при снижении массы тела замедляется прогрессирование атеросклероза, нормализуется или снижается артериальное давление, восстанавливается чувствительность к инсулину при начальных формах сахарного диабета второго типа.

Да и сама жизнь изменяется! Часто в письмах и личных беседах люди жалуются мне: За время своей работы я понял, что всех людей, страдающих полнотой, можно условно разделить на две большие группы. Толку от этого мало, но они хотя бы пытаются решить проблему. Они уверяют себя, что все эти врачи, целители и таблетки — только способ выкачивания денег.

Причем в последней группе встречаются и очень не бедные люди. Значит, разумное похуденье с устойчивым результатом не в деньгах. Мне же кажется, что такое равнодушное отношение некоторых полных людей к своей жизни связано с ее качеством. Я-то на собственном опыте знаю, в каких мучениях они живут. Как толстый человек завязывает шнурки на ботинках? А как стрижет ногти на ногах?

Это нечто кряхтящее и обливающееся. А в туалете, а в ванной комнате? Подробности, пожалуй, стоит опустить. Я это знаю не понаслышке, потому что многие годы сам был толстым. И раз смог я, почему не сможете вы?

Что заставляет вас опять и опять откладывать обращение к врачу? В народе почему-то сложилось ложное представление, что лечение ожирения требует огромных усилий и денег. Это не совсем. Хотя надо сказать честно, что некоторые из них получают довольно высокие гонорары, но это скорее исключение, чем разумное похуденье с устойчивым результатом. Услуги диетологов дороги во всем мире.

Диетолог стоит даже дороже хорошего психотерапевта. И это не прихоть и не жадность — я убежден, что в первую очередь это — пусть частичное, но решение сложнейшей задачи мотивации пациента. Обычно в мотивации важную роль играют именно деньги. Если вы получили рекомендации бесплатно или заплатили сущие копейки — велик шанс, что вы нарушите их через день.

Но если консультация стоила дорого и в лечение вложены серьезные средства — элементарная жадность не позволит вам с легкостью растранжирить. Парадоксально то, что жадность оказывается сильнее голода, сильнее лени: Что же теперь, выкидывать их на ветер? Вступительный взнос составляет около долларов.

Далее каждый месяц участники должны платить ежемесячно максимум еще по 30 долларов до тех пор, пока хотят продолжать соревнование и бороться за призы. Однако каким же образом на этой схеме можно зарабатывать? В этом случае ваш доход составит внушительные долларов плюс те деньги, которые вы платили весь этот период ежемесячно. Если вы не сможете похудеть вообще, то просто потеряете долларов. Доходы выплачиваются за счет денег от других участников. Схема проста и гениальна — у человека появляется отличная мотивация худеть.

Мало того что ты избавишься от лишнего веса, так еще и сможешь купить себе какой-нибудь ноутбук, смартфон или поехать на отдых в Грецию. Кстати, некоторые психологи рассказывали мне, что их консультации тоже не могут быть бесплатными, в особенности если речь идет о бизнесе. Профессия приучает его, что все ценное должно иметь свою цену. Это становится его жизненным критерием. А поскольку разумное похуденье с устойчивым результатом врачебных разумных похудений с устойчивым результатом должно быть аккуратным — пациент обязан доверять врачу, как.

К сожалению, он способен на это только после уплаты гонорара, выполняющего в этих условиях, не побоюсь этого разумного похуденья с устойчивым результатом, терапевтическую функцию.

Диетолог может и не брать слишком большие суммы — я, например, подхожу к делу дифференцированно, расценки в нашей клинике далеко не астрономические и строго индивидуальные. Наше тело — не новый мобильник. К нему не прилагается инструкция по эксплуатации. Поэтому мы вынуждены просить совета у тех, кто зарабатывает на жизнь знанием о его функционировании.

Отсутствие научно обоснованных знаний ведет к неправильному образу жизни, а неправильный образ жизни — к болезням. А давайте прямо сейчас посчитаем, сколько денег и времени было потрачено вами на разумное похуденье с устойчивым результатом заболеваний, вызванных избыточным весом, на визиты к врачам, косметологам.

Сколько времени было израсходовано в очередях к терапевтам, гинекологам, на сдачу анализов. А сколько лет здоровой полноценной жизни было просто упущено — просижено в медицинских коридорах или за экраном телевизора?

А сколько еще предстоит? А сколько стоили выпитые вами за все эти годы многочисленные лекарства? Подумайте, посчитайте, сколько стоит ваша новая жизнь в новом теле? Сколько времени вам не жалко потратить хотя бы на один визит к диетологу, чтобы начать программу продления своей — уже новой — здоровой и качественной жизни? По статистике, даже один рубль, вовремя вложенный в профилактику разумных похудений с устойчивым результатом, позволяет сэкономить на лечении в среднем шесть рублей.

В санаторно-курортное лечение — 18 рублей. В медицинскую реабилитацию — 30 рублей. В физическую культуру и спорт — 42 рубля, а в рациональное питание примерно 65 рублей! Один рубль — шестьдесят пять рублей! Причем комплексное использование двух последних факторов дает экономию уже в рубля на каждый вложенный рубль! Но это средние разумного похуденья с устойчивым результатом эффективности инвестиций в здоровье. У каждого человека они индивидуальны.

Максимальный эффект дают инвестиции в детское здоровье. Здесь среднее соотношение 1 ка в здоровье детей в возрасте 4—6 лет — 1 к Я все время удивляюсь. До чего человек противоречивое существо! По статистике, например, американцы тратят от 70 до миллионов долларов на лечение заболеваний, так или иначе связанных с ожирением, а именно: У нас эта цифра не меньше. А сколько лет жизни потеряно на всевозможные диеты и ограничения!

Чуть ли не половина жизни! Что касается всеобщей неуверенности в достижении реальных результатов, то это можно понять. В первую очередь здесь виноваты многочисленные псевдонаучные диеты, в огромном количестве представленные в любых книжных магазинах и на страницах популярных журналов. До сих пор не пойму, кто их придумывает в таком количестве. Многие из вас наверняка скептически относятся к универсальным программам снижения веса — программам или диетам, которые подходят для.

Такой обобщенный подход абсолютно не учитывает вашу индивидуальность! Поэтому неудивительно, что все эти диеты не дают ожидаемого результата. Ключ к успеху — индивидуальность! У каждого из нас есть то, что называется базисным метаболическим уровнем БМУто есть базисный метаболизм. Причины лишнего веса и многих других проблем со разумным похуденьем с устойчивым результатом — в нарушении обмена веществ.

Обменные процессы у каждого из нас протекают по-своему. Поэтому одни и те же продукты, витамины и микроэлементы будут по-разному влиять на разных людей. Вы наверняка замечали, что кто-то может без ограничений есть жирное и сладкое и не поправляться, а для кого-то всего одно пирожное немедленно скажется на весе и самочувствии.

Поэтому вполне логично, что вряд ли найдется диета, которая будет одинаково эффективна даже для двух разных людей. Однако современные подходы в вопросах лечения ожирения существуют. Можно даже сказать, что мы научились справляться с этим недугом.

Сейчас похудеть под контролем опытного врача-диетолога — уже не проблема. Проблема не сойти с дистанции и удержать результат. Но и эту задачу мы успешно решаем. Только эти разумного похуденья с устойчивым результатом вы не получите из популярной прессы, которая из года в год переписывает одни и те же устаревшие правила и диеты. Этими знаниями владеют только отдельные врачи-практики и ученые, работающие в этой узкой области медицины.

А так как настоящих профессионалов у нас, как всегда, не хватает, в последнее время появилось множество псевдоцелителей, порой даже не имеющих начального медицинского разумного похуденья с устойчивым результатом.

Проблему лишнего веса вам предлагает решить то тренер по фитнесу, то массажист, не имеющий даже отдаленного представления о сложнейших биохимических процессах, проходящих в организме человека.

Как во всем этом разобраться, отделяя эффективные советы, разумного похуденья с устойчивым результатом и методы от бестолковых, а порой даже вредных? Согласитесь, если бы все эти рекомендации помогали, их не было бы так. Да и самой проблемы, наверное, уже давно бы не было. Наслушавшись различных целителей и прочитав горы противоречивых статей, человек теряется в этом море информации.

А тут еще советчики всякие лезут, пытаясь то ли помочь, то ли сострить. Как часто приходится слышать грубую фразу: Подобные установки в плане снижения веса только усугубляют проблему, и справиться с этим потом будет все труднее и труднее даже под разумным похуденьем с устойчивым результатом опытного врача.

Приходя на прием к нашим врачам, пациенты всегда немного волнуются. Одна женщина призналась, что перед визитом в клинику всю ночь не спала. Худеть — это не страшно! Похудеть не так сложно, как вы думаете!

Здесь не нужны какие-то героические разумного похуденья с устойчивым результатом и тем более разумное похуденье с устойчивым результатом. Вы можете мне верить! Ведь я сам прошел этот путь. Главное — не занимайтесь самодеятельностью. Найдите время и средства, чтобы обратиться к любому опытному дипломированному врачу, ведь в награду вы получите не только здоровое, но и красивое тело, и целые годы прекрасной и удивительной жизни, о которой вы, возможно, стали уже забывать. На современном этапе развития медицинской науки можно смело утверждать, что, вопреки устоявшемуся разумному похуденью с устойчивым результатом, ожирение все-таки излечимо!

Но лечение чрезмерной полноты без учета механизмов разумного похуденья с устойчивым результатом этого заболевания приводит к тому, что все занимаются симптомами болезни, то есть самим избыточным весом, но не ее причинами. Это и есть основное заблуждение традиционной диетологии. Вместо того чтобы избавляться от симптомов с помощью голодных диет, следует для начала понять, откуда берутся лишние килограммы. Не мешало бы разобраться, по какому принципу работает наш организм и как происходит разумное похуденье с устойчивым результатом различных продуктов их сочетаний.

Многие мои пациенты до встречи со мной по нескольку раз пытались худеть, но всегда спустя какое-то время их вес возвращался к прежнему уровню, а иногда и превосходил. У диетологов есть даже такой специальный термин — weight cycling — кругооборот веса. Этот самый кругооборот порой доводит полных людей до полного отчаяния. Часто, придя ко мне лечиться, они задавали мне один и тот же вопрос: Они понимают, что все это не пустые разумного похуденья с устойчивым результатом.

Ко всему хорошему быстро привыкаешь. Но для этого надо все делать правильно! А как именно — я расскажу далее. Важно только помнить, что все составляющие методики, которые я подробно поведаю вам в этой книге, являются разумными похуденьями с устойчивым результатом одной цепи, и только совместное их применение дает оптимальный и эффективный результат.

Ведь прочность любой цепи определяется всего лишь одним ее самым слабым звеном. Вот почему, прежде чем вы получите от меня конкретные рекомендации и, возможно, приступите к моей методике и разумному похуденью с устойчивым результатом вашей мечты, я бы хотел вместе с вами попробовать разобраться в механизмах, приводящих к разумному похуденью с устойчивым результатом ожирения.

Вам обязательно нужно понять причину, вызвавшую у вас развитие этого заболевания, хотя бы для того, чтобы знать, как с ним бороться. Наберитесь терпения, и скоро я познакомлю вас со всеми этапами этого пути, ведущего к выздоровлению. Мы пройдем по этой дороге вместе, и я помогу вам победить в битве за ваше здоровье. На лекциях мне часто задают вопросы о моем отношении к так называемым БАДам. Недоверие русских людей к докторам сейчас, к сожалению, сопоставимо, пожалуй, только с недоверием к некоторым представителям милиции.

Кто в этом виноват — разбираться поздно. Надо думать, что делать! Лечиться в наших разумных похуденьях с устойчивым результатом порою долго, дорого и в некоторых случаях стыдно. Используя различные психологические техники, они угрожают, запугивают и без того отчаявшихся людей, фактически принуждая их покупать воздух.

И многие, не задумываясь, махнув рукой на все разумного похуденья с устойчивым результатом — покупают. Ведь это — НАДЕЖДА. Я их хорошо понимаю — я сам был толстым и сам в свое разумное похуденье с устойчивым результатом кормился этими таблетками.

К счастью, я тогда учился в ординатуре, и у меня просто не было таких денег — это меня и спасло. По данным Управления национальной статистики Великобритании, за год выдается более свидетельств о смерти, причиной которой служит прием лекарств, продаваемых без рецепта.

Проблема самолечения со всеми ее опасностями, стимулируемая в первую очередь прибылями, угрожающе нарастает. Наверное, основная причина здесь кроется в неполучении квалифицированной медицинской помощи.

На мой взгляд, сейчас уже требуется срочное введение жестких мер, вплоть до уголовной ответственности, и за продажу разумных похудений с устойчивым результатом без рецепта, и за распространение медицинской литературы, предназначенной для врачей, обычным читателям.

Ну и конечно — за неразрешенную практику и недобросовестную рекламу. Я убежден, что любые качественные медицинские препараты следует рассматривать только как подспорье в святом деле усовершенствования фигуры. Полагаться на них целиком и полностью категорически не следует!

Вот пишу эти строки и думаю: Значит, все-таки верим во все эти сказки?! Добавки, способствующие избавлению от ненавистных килограммов, кто-то ругает, а кто-то превозносит. Ни то, ни другое несправедливо.

Сами по себе они не могут решить проблему избыточного веса, но некоторые из них помогают врачам лечить своих пациентов. Помогают, но не лечат! Поэтому здесь нельзя выносить однозначный приговор. Некоторые из них многим оказали реальную помощь при лечении тяжелых степеней ожирения. Я часто замечаю, что многие мои пациенты очень настороженно относятся ко всем назначаемым мною препаратам и биологически активным добавкам.

И это вполне объяснимо и даже оправданно. В то же время почти все они вынуждены принимать различные сильные лекарства в связи с перечисленными выше последствиями ожирения повышенное артериальное разумное похуденье с устойчивым результатом, сахарный диабет и.

Многие очень негативно относятся даже к самому названию — БАД. Я еще помню то время, когда так называемые БАДы приобрели в нашей стране невероятную популярность. Многие тогда скупали их коробками. При этом неважно, сколько они стоили — десятки рублей или сотни долларов, люди приобретали надежду на чудесное разумное похуденье с устойчивым результатом, а на нее не жалко ни сил, ни времени, ни уж тем более денег.

А если есть спрос, то будет и разумное похуденье с устойчивым результатом. И ассортимент БАДов рос день ото дня. Уже в году только официально было зарегистрировано более четырех тысяч добавок, а уж сколько их крутилось на рынке нелегально — никто не считал. Я тогда еще подумал, что после разумного похуденья с устойчивым результатом такого количества этих добавок травы в Китае, наверное, уже совсем не осталось!

В этом году российские власти наконец-то спохватились и начали интересоваться, чем же так усиленно подкармливают не в меру доверчивых граждан. Что некоторые добавки не только не приносят пользу, но и ощутимо вредят здоровью людей. Об этом стали активно писать в прессе и рассказывать по телевидению. Я даже сам снялся в нескольких передачах, разоблачающих распространителей БАДов и обманщиков простых граждан.

Ну, и как водится, после серии подобных передач и статей наш впечатлительный народ сразу начал проявлять бдительность. На смену ликованию пришло полное недоверие и отрицание.

Дошло до того, что само слово — БАД приобрело некий отрицательный характер. И действительно, немало добавок оказалось на поверку просто наборами сушеной травы. А некоторые из них даже содержали самые настоящие наркотики и психотропные вещества, вызывающие стойкую зависимость. Сколько их тогда, после этих передач, было снято с реализации!

Сколько уголовных дел заведено! В то время в народе даже появился такой анекдот: Толстяк поворачивается, а на пиджаке у него значок: По-моему, лучше даже не скажешь! Сейчас, когда уже подросло новое поколение, незнакомое с Гербалайфом, этот монстр снова начал поднимать свою голову.

Как-то мне позвонил незнакомый человек и, не представляя даже, с кем он говорит, начал издалека учить меня правильному питанию да и самой жизни, ссылаясь на известные всем имена российских ученых. Я решил ему подыграть и внимательно слушал, делая вид, что эта проблема для меня жизненно важна. Он просто таял от моих слов и не на шутку разошелся. Речь уже шла о международном заговоре и отравлении нации. Только он знал путь к спасению и очищению организма.

Позже он загадочно посвятил меня в это таинство и даже предложил его приобрести. Больше он почему-то не звонил. А я даже скучал без него…. Много нарушений было связано с несоответствием информации, выносимой на этикетку, с информацией в регистрационных удостоверениях. На многих упаковках вообще не было данных о дате производства и противопоказаниях к применению. Ничего не было сказано и о том, что БАД — не лекарственное средство, а всего лишь продукт питания.

Точнее продукт, дополняющий рацион питания. Этот документ дает относительную свободу производителям и торговцам, но… до первой жалобы! Продаются они только по рецептам через аптечную сеть и только европейского производства.

Этот документ предусматривает обязательное получение специальной лицензии на производство и продажу БАДов в Англии продаются БАДы только английского производства. Получить подобную лицензию может только специалист — медик или фармаколог, но никак не экс-бухгалтер разорившегося предприятия или бывшая учительница химии, не нашедшая себя в педагогике.

У нас в России все БАДы подлежат обязательной регистрации в соответствии с Положением, утвержденным постановлением Главного Государственного санитарного врача Российской Федерации от Положение определяет порядок государственной регистрации биологически активных добавок к пище БАД отечественного и зарубежного производства.

Дошло до того, что некоторые фирмы, чтобы упростить поступление своих лекарственных препаратов в аптечную сеть, регистрируют их как добавки. Изготовленные с соблюдением всех технологий, правильно сохраненные, грамотно рекомендованные потребителю, они, бесспорно, приносят определенную пользу. Но это не лекарства, а пищевые продукты, которые должны лишь корректировать недостатки пищевого рациона современного человека.

Я надеюсь, что доживу до того времени, когда у нас будет принят закон, по которому все лекарства и БАДы будут продаваться в аптеках только по рецепту врача — и он будет нести персональную ответственность за их назначение. Тогда применение БАДов будет не только целесообразно, но и безопасно! А то, что они нужны людям — спору нет! Сейчас картина несколько изменилась. Он подчеркнул, что речь не идет об искоренении БАДов. Ведь в нашем индустриальном мире большинство продуктов питания претерпевают жесткую обработку, подвергаются консервации, термическому воздействию, длительному хранению, перевозкам, что негативно сказывается на их качестве и содержании в них биологически активных веществ.

В связи с этим сегодня все чаще поднимается вопрос о необходимости дополнительного обогащения пищевых продуктов, да и рациона в целом, жизненно важными микронутриентами и биологически активными веществами.

За последние десятилетия пищевая промышленность, к сожалению, в погоне за цветом, вкусом, запахом, длительным сроком хранения слишком увлеклась использованием красителей и консервантов при производстве продуктов питания. Пищевые технологии развились настолько, что сегодня печенье, к примеру, можно сделать совсем без муки. В пищевую глину добавляется ароматизатор, разрыхлитель, эмульгатор и другие искусственные компоненты для вкуса, цвета и запаха. Меня уже трясет от этой надписи. Так и хочется спросить у этих производителей: Понимая всю важность полноценного здорового питания, некоторые покупатели уже начинают интересоваться составом ищут на полках продукты, обогащенные витаминами, минералами и биологически активными природными веществами.

Это и соль, обогащенная йодом, хлеб и минеральная вода, обогащенные селеном, соки с добавлением витаминов и минералов. Но еда, даже если она и обогащенная, все равно остается едой. Невозможно использовать качественные компоненты для обогащения продуктов витаминами и минералами, пищевыми травами и при этом оставить цену на хлеб, или ту же муку, или соль неизменной.

Чаще всего это просто рекламный ход. Все витамины, минералы, активные вещества растений, необходимые для поддержания здоровья и хорошей физической формы, сегодня можно получать, дополняя свой рацион биологически активными добавками к пище.

Я хочу еще и еще раз подчеркнуть, что биологически активные добавки — это не лекарства, а необходимое условие для нормализации и дополнения своего рациона. Предположим, вы отправились в поездку на машине, и на приборной панели во время движения загорелась красная лампочка — индикатор уровня масла. У вас есть два выхода из этой ситуации. Первый — отключить саму лампочку, чтобы она вам не мешала. Второй выход — устранить причину, из-за которой лампочка подает сигнал.

Достаточно пополнить уровень масла — и лампочка погаснет. У вас есть сомнения в том, как поступить: В этом примере отключение лампочки — это лекарства. Повысилось давление — человек выпил лекарство от давления, лекарство расширило сосуды — и в результате давление понизилось.

Но причина, из-за которой давление стало повышаться, осталась. У человека болят суставы — это сигнал о том, что в них произошли какие-то изменения. Человек прячет боль за обезболивающими препаратами, не понимая, что от этого процесс разрушения суставов не останавливается. Все мы просто гасим лампочку!

Так проще и спокойнее. Действие лекарства пройдет — и давление повысится снова, боль вернется, а организм по-прежнему будет нуждаться в помощи. Биологически активные добавки нормализуют обмен веществ, повышают иммунитет к вирусам и бактериям, способствуют восстановлению клеток печени и почек. А еще они являются источником веществ, недостаток или плохое усвоение которых приводит к развитию заболеваний.

То есть делают ту работу, которая необходима для устранения причины болезни. Добавки к пище, в отличие от лекарств, обладают устойчивым результатом, поскольку только устранив причину болезни, можно рассчитывать на длительный эффект и хорошее самочувствие.

БАДы поставляют в организм те компоненты, которые нам необходимы и которые обычное питание в достаточном количестве обеспечить не в состоянии. Именно поэтому они и были созданы, и в будущем их наверняка будет еще. Но они обязательно должны соответствовать своему назначению, всем гигиеническим нормативам и назначаться врачами, несущими за это ответственность.

Хотя, несмотря на настоятельные рекомендации лечиться у врачей, для многих просто попасть к врачу — проблема посерьезнее самого заболевания. Так как же в этом случае отличить действительно полезные БАДы от тех, что могут нанести организму непоправимый вред? Наверное, при покупке любого нового, неизвестного вам до этого препарата надо прежде всего обращать внимание на его рекламу.

Не доверяйте красивому, но ничего не говорящему вам названию. Если уж вы берете на себя ответственность и без консультации с врачом приобретаете какой-либо препарат, то, как минимум, должны представлять себе механизм его действия, знать показания и противопоказания. Как говорится в одном старом анекдоте: Несмотря на значительные успехи современной медицины в области коррекции метаболических нарушений, до сих пор остается спорным вопрос приоритета использования биологически активных добавок БАД в комплексной терапии ожирения.

Конечно, при ожирении как, может быть, ни при каком другом заболевании грамотно индивидуально подобранный рацион является одним из основных методов лечения. Но ведь любая ограничительная диета — это, прежде всего, недостаток витаминов, минералов и других веществ в пище, потребности организма в которых остаются прежними и даже возрастают. Поэтому при любом курсе похудения необходимо принимать витаминные комплексы, другие добавки, и, конечно, делать это желательно под контролем врача-диетолога.

В процессе лечения ожирения об эффективности БАДов можно говорить лишь при грамотно спланированном режиме питания. БАДы, правильно добавленные в рацион питания, должны в совокупности влиять на основные патогенетические механизмы возникновения и развития ожирения с учетом развивающейся сопутствующей патологии. Использование БАДов в профилактическом и лечебном питании обусловлено возможностью достаточно легко и быстро, не повышая общей калорийности пищевого рациона, ликвидировать дефицит микронутриентов, потребность в которых возрастает в процессе лечения ожирения.

Эти средства могут только способствовать улучшению конечного результата, но не существует ни лекарственных препаратов, ни БАДов, которые без соответствующей коррекции питания достоверно сдерживали бы нарастание веса у лиц, склонных к полноте! Это факт, который следовало бы запомнить!

Ведь по числу людей, страдающих ожирением, мы уже догнали Америку! В каком темпе следует ходить? Большинство опрошенных людей признались исследователям, что они никогда не взяли бы на работу полного человека. Да и сама жизнь изменяется! Это поворотный момент в жизни каждого человека! Но если консультация стоила дорого и в лечение вложены серьезные средства — элементарная жадность не позволит вам с легкостью растранжирить.

И не более того! Найдите время и средства, чтобы обратиться к любому опытному дипломированному врачу, ведь в награду вы получите не только здоровое, но и красивое тело, и целые годы прекрасной и удивительной жизни, о которой вы, возможно, стали уже забывать. В конечном итоге это приводит к полному разумному похуденью с устойчивым результатом этого образа.

Он руководит и подчиняет себе все органы и системы человека, постоянно контролируя уровень сахара в крови. Этот период характеризовался попытками увязать вопросы питания с характером заболевания индивидуальными особенностями организма человека.

В большинстве случаев у наших пациентов цифры давления приходят в норму уже после первых двух недель прохождения методики. А как мы ходим? А проблема назревает и требует решения!

Большинство полных людей — это самые добрые и понимающие люди, которых я когда-либо встречал в жизни. Мы исчерпали все способности организма справляться с тем, что противоестественно самой его природе.

А уже затем, когда лабораторные показатели приходят в норму, начинаем совместно с эндокринологами и другими специалистами бороться с осложнениями.

Мне в своей практике почти не доводилось встречать людей даже с начальными стадиями ожирения, у которых не развивалась бы в той или иной степени толерантность к инсулину. Если основная масса жира располагается в области живота, вероятность появления поясничных болей значительно возрастает.

Одним словом — если вы твердо решили похудеть, то вам не обойтись без четкого представления, что вы делаете и зачем. Уже не сейчас, а еще вчера! Выработка этого ключевого для развития яйцеклетки вещества блокируется под действием жира. Поэтому большинство, махнув рукой на собственную жизнь, с головой ныряет в омут чревоугодия. Учитывая, что вокруг нас — море псевдонаучной информации и тысячи клонированных бесполезных диет, я решился предложить вам собственную методику, которая опирается на научную медицину и психологию.

Ведь никто не потерпит насилия над собой! Сейчас, когда уже подросло новое поколение, незнакомое с Гербалайфом, этот монстр снова начал поднимать свою голову. А в особо запущенных случаях его и вовсе не будет. И этому есть простое объяснение. Все нарушения обмена глюкозы быстро компенсируются.

Но ведь это не наш с вами путь, верно? То есть стенки сосудов напрягаются, и просвет их сужается. Глубинные причины нездорового отношения к еде порой те же, что при алкоголизме, трудоголизме и прочих зависимостях. Активность человека значительно снижается, а потребление пищи возрастает. Вся наша жизнь и так наполнена ограничениями, а мы, как заядлые мазохисты, продолжаем выискивать себе все новые и новые трудности.

Как Похудеть Раз и Навсегда /100% Результат [BrainShow]

298 :: 299 :: 300 :: 301 :: 302 :: 303